このメディアについて

田園生活とは

「田園生活（denenseikatu.com）」は、FOR YOUR WELLNESS LIFE をテーマに、ボディメイク・栄養・睡眠・美容・暮らしといった、心と体の健やかさにまつわる情報をお届けするウェルネスメディアです。

情報があふれる時代だからこそ、流行や極端な方法に振り回されるのではなく、「自分の体と暮らしを、自分で整えていく」ための等身大の知識を大切にしています。派手な結果を約束するのではなく、毎日の選択を少しずつ良い方向へ変えていく——そんな積み重ねを応援するメディアでありたいと考えています。

主な読者（想定読者）

田園生活は、40代からの体づくり——筋力・体脂肪・睡眠・食事の変化に向き合いはじめた方を、主な読者として想定しています。記事・無料ツール・メルマガは、いずれもこの「40代から」という基準で企画しています。

30代の方、60代以降の方にとっても役立つ内容を心がけていますが、年齢や体調によって適切な運動量・栄養量は異なります。持病がある方や治療中の方は、必ず主治医の指示を優先してください。

編集ポリシー

記事の作成にあたっては、以下の方針を心がけています。

• 根拠を大切にする：運動生理学・栄養学・睡眠科学など、公的機関や研究で報告されている情報を参考にしながら、できるだけ偏りのない形で紹介します。
• 断定しすぎない：健康に関する効果には個人差があります。「必ず治る」「絶対に痩せる」といった断定的な表現は避け、参考情報として読んでいただける書き方を心がけます。
• 実践に役立つこと：知識を知って終わりではなく、明日から少しでも行動に移せるよう、具体的で分かりやすい解説を目指します。
• 安心して読めること：不安をあおるような表現や、根拠の乏しい情報の拡散は行いません。

取り扱うテーマ

• ボディメイク・筋力トレーニング
• 有酸素運動・体力づくり
• 栄養・食事・ダイエット
• 睡眠の質の改善
• スキンケア・エイジングケア
• 日々の暮らしを整えるライフデザイン

執筆・運営者：ヒロ（トレーニングコーチ）

「田園生活」の記事の企画・執筆・編集・運営を行っているヒロ（活動名）です。特別な近道を売るのではなく、自分の体と暮らしを長く整えていくための、等身大で再現性のある情報を大切にしています。

経歴

指導歴・自身のウェイトトレーニング歴とも、約40年になります。スポーツクラブのトレーニングマシンインストラクターを振り出しに、その後フリーウェイトトレーニングへ軸足を移し、自分で実践することと人に教えることの両方を続けながら、理論と実際の経験を突き合わせる形で指導方法を組み立ててきました。

並行して水泳の指導やアマチュアボクシングにも取り組み、現在は知人の紹介による個別のトレーニング指導を続けています。当サイトのオンラインコーチングは、そこで実際に扱っている内容を、紹介がない方にもご利用いただける形にしたものです。

指導では体組成計（InBody）による測定を用い、体重の増減ではなく筋肉量と体脂肪量の変化を基準に、食事とトレーニングを組み立てています。当サイトの記事・無料ツール・コーチングは、いずれもこの実務で扱っている内容をもとに書いています。

対応できる範囲

• トレーニングのフォーム確認と種目の選び方
• 週あたりの分割・セット数・頻度の組み立て
• 目的に合わせた食事量とPFCバランスの考え方
• 体組成計・InBody結果の読み方
• 続けるための習慣化と記録のしかた

対応できないこと（医療行為は行いません）

病気やケガの診断、痛みの原因の特定、治療方針やリハビリ内容の指示、薬・サプリメントの服用可否の判断、血液検査などの検査値の医学的な解釈。これらはいずれも医療行為にあたるため行いません。医師から運動や食事について指示が出ている場合は、そちらの指示が最優先です。

また、当サイトの記事について、第三者の医師・管理栄養士による監修は受けていません。記事や商品に「トレーナー監修」と記載している場合、それはこの運営者自身による確認を指します。

• 主な発信テーマ：ボディメイク・筋力トレーニング／体組成（体脂肪・筋肉量）の分析／減量・栄養・睡眠
• スタンス：自身の指導とトレーニングの実務、および公的機関・研究で報告されている情報をつき合わせ、偏りを避けて解説します。
• 読者へのサポート：記事に加えて、オンラインコーチングや無料ツールを通じて、一人ひとりの体づくりを後押ししています。

• サイト名：田園生活（Denenseikatsu）
• URL：https://denenseikatu.com/
• 運営形態：個人運営
• お問い合わせ：お問い合わせページよりご連絡ください

AIの活用方針

記事作成では、下調べや構成づくりの一部に生成AIを補助的に活用することがあります。ただし、内容の確認・取捨選択・最終的な編集は運営者ヒロが行い、公開する情報については人の目でチェックしています。

訂正・更新方針

公開後に誤りや情報の古さが判明した場合は、確認のうえ速やかに修正します。内容に関わる重要な更新を行った際は、記事に更新日を明記します。ご指摘はお問い合わせページより歓迎しています。

運営者の別サイトについて

同じ運営者が、実務ツール・占い・婚活など、テーマの異なるサイトも運営しています。読者層が異なるため田園生活の通常のフッターには掲載していませんが、運営の透明性のため一覧を公開しています。占い・診断は娯楽および自己理解のためのコンテンツであり、結果を保証・予言するものではありません。

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免責事項・プライバシー

当サイトの情報の取り扱い、広告配信、Cookieの利用等については、プライバシーポリシーをご確認ください。健康・運動・栄養に関する情報は一般的な参考情報であり、医師・専門家による診断・治療に代わるものではありません。