こんな方へ
- ・ 自己流のトレーニングで、フォームや効き方に自信が持てない
- ・ ジムに通う時間がなく、自宅でも続けられる方法を知りたい
- ・ 食事管理が続かず、何をどれだけ食べればいいか迷っている
- ・ 対面パーソナルは費用も予約も重い。まず気軽に相談したい
費用はかかりません。ビデオ通話も対面も不要。メッセージだけで完結するので、忙しい方でもスキマ時間で続けられます。
こんなご相談に
- ・ トレーニングフォームのチェック・アドバイス（動画や写真を送るだけ）
- ・ あなたの目的に合わせたトレーニングメニューのご提案
- ・ 食事・栄養バランス（PFC）の考え方のご相談
- ・ 自宅トレーニング／ジム通いの続け方、器具選びのご相談
運営者ヒロ（自身のトレーニング歴約40年／トレーニング指導の公的資格は保有していません）が1件ずつメッセージでお答えします。ビデオ通話や対面は不要です。経歴と対応できる範囲
まずは無料で
InBody（体組成計）の結果、読み解きます
「数値は出たけれど、で、何をすれば？」——トレーニング歴約40年の運営者がInBodyの結果を読み解き、次の一歩をお伝えします。メール1通で受付、費用はかかりません。
無料の読み解き相談を申し込む →ご利用の流れ
- 1. 下のボタン（メール）から、ご相談内容をお送りください（費用はかかりません）
- 2. フォームの確認なら、動画や写真を添付してください
- 3. 運営者から返信し、メッセージ上でコーチング／サポートを行います
お答えできること・できないこと
お答えできること
- ・ 種目のフォーム確認（動画・写真をお送りいただけます）
- ・ 週あたりの分割メニュー・セット数・頻度の組み立て
- ・ 目的に合わせた食事量・PFCバランスの考え方
- ・ 体組成計・InBody結果の読み方
- ・ 続けるための習慣化・記録のしかた
お答えできないこと
- ・ 病気やケガの診断、痛みの原因の特定
- ・ 治療方針、リハビリ内容、薬・サプリの服用可否の判断
- ・ 検査値（血液検査など）の医学的な解釈
- ・ 妊娠中・治療中の方への個別の運動可否の判断
- ・ 減量幅や期日を約束すること
医療機関へのご相談との違い
本サービスは医療行為ではありません。運動と食事の一般的な考え方をお伝えするもので、診断・治療・処方は行いません。痛み・しびれ・めまい・強い倦怠感などの症状がある場合、持病の治療中・服薬中の場合、妊娠中・産後の場合は、まず医療機関にご相談ください。医師から運動や食事について指示が出ている場合は、そちらの指示が最優先です。ご相談の内容が医療の領域にあたると判断した場合は、その旨をお伝えします。
都内で直接みてほしい方へ（出張コーチング・1時間8,000円）
メッセージだけでは伝えきれないのがフォームです。動画を送っていただいても、角度や重心の乗り方までは見きれないことがあります。そのため、東京都内に限り、実際にご一緒する形もご用意しています。
- ・ 対象：エニタイムフィットネスの会員で、都内の店舗をご利用の方
- ・ 料金：1時間 8,000円
- ・ 場所：ご利用中の店舗。当方もエニタイムフィットネスの会員のため、都内の店舗であれば伺えます
- ・ 内容：種目のフォーム確認と修正、扱う重量と回数の決め方、その場での組み立て直し
- ・ お申し込み：お問い合わせから、ご利用店舗とご希望の日時をお知らせください
先にご確認ください
- ・ 当方はエニタイムフィットネス社と提携・公認の関係にはありません。会員同士としてご一緒するものです。
- ・ 施設内での指導について、店舗ごとに会員規約で扱いが異なります。ご利用店舗で認められているかを、事前にご確認のうえお申し込みください。認められていない場合はお受けできません。
- ・ トレーニング指導の公的資格は保有していません。約40年、自身のトレーニングを続けてきた経験の範囲でお伝えします。
- ・ 器具や施設の利用でご自身に生じた事故・ケガについて、責任を負いかねます。体調と力量の範囲でお願いします。
- ・ 交通費は料金に含みます（都内の店舗の場合）。
ご相談の前に必ずご確認ください
- ・ 無料の範囲：オンラインコーチング（メッセージでのご相談）は無料です。1回のご相談＝1つのテーマへの回答一式です。献立作成の代行や、継続的なパーソナル指導の契約は含みません。有料なのは、下記の出張コーチング（都内）のみです。
- ・ 本サービスは医療行為・治療・診断ではありません。トレーニングや食事の一般的な助言を行うものです。
- ・ 効果や成果を保証するものではなく、感じ方には個人差があります。
- ・ 痛みや持病、体調に不安がある場合は、事前に医師など専門機関にご相談ください。
- ・ 初回のご返信は3営業日以内を目安にお送りします（混雑時は前後する場合があります）。
- ・ ご不明な点は お問い合わせ からどうぞ。
メールアプリが開かない場合は、denenseikatugmail.com 宛にお送りください
（迷惑メール対策のため「＠」を全角で表記しています。送信時は半角の「@」に置き換えてください）
よくあるご質問
Q. 運動初心者でも大丈夫ですか？
A. はい。今の状態に合わせて、無理のない範囲からご提案します。器具なしの自宅メニューにも対応します。
Q. どこでやりとりしますか？
A. まずはメールでご相談ください。以降のやり取りもメッセージのみで、ビデオ通話や対面はありません。
Q. 1回で何を相談できますか？
A. 1つのテーマ（例：スクワットのフォーム、1週間のメニュー、食事バランスの見直し等）へのやり取り一式です。
Q. 返信までどのくらいかかりますか？
A. 初回のご返信は3営業日以内を目安にお送りしています（混雑時は前後する場合があります）。もし4営業日を過ぎても届かない場合は、お手数ですがお問い合わせからご一報ください。
Q. 直接みてもらうことはできますか？
A. 東京都内のエニタイムフィットネスをご利用の会員の方に限り、1時間8,000円で店舗に伺う形をご用意しています。当方も同社の会員のためで、提携や公認を受けたものではありません。施設内での指導は店舗ごとに会員規約の扱いが異なるため、事前にご利用店舗でご確認ください。