ジムに通い始めたばかりのあなた。たくさんのマシンが並ぶフロアを前に、「これ、どうやって使うんだろう」「間違ったやり方で怪我したらどうしよう」と立ち尽くした経験はありませんか?実は、ジム初心者の約7割が「最初の1ヶ月で挫折しそうになった」と答えているんです。その最大の理由が、「使い方がわからない」という不安でした。

そうですよね。YouTubeで見た動きを真似してみても、「これで合っているのかな?」という疑問が頭から離れない。周りの人は慣れた様子でトレーニングしているから、今さら聞くのも恥ずかしい。そんなモヤモヤを抱えたまま、せっかくの会費がもったいないと感じていませんか?

当サービスでは、あなたが普段通っているエニタイムフィットネスや公営の体育施設まで直接お伺いし、1時間マンツーマンでトレーニングをサポートいたします。高額な月額契約は不要。必要なときだけ、ご利用いただける都度払い制です。

このサービスで得られること

• マシンの正しい使い方を、その場で実践しながら習得できます
• あなたの身体に合ったフォームを、マンツーマンで丁寧に指導します
• 怪我のリスクを最小限に抑えながら、効果的なトレーニングができるようになります
• 「何をすればいいかわからない」という不安から解放されます
• 自信を持って一人でもジムに通える基礎が身につきます

トレーニングで最も大切なのは、実は「正しいフォーム」なんです。間違ったやり方で続けると、目標の筋肉に効かないだけでなく、関節や腱を痛めてしまうリスクもあります。スポーツ医学の研究によれば、ジムでの怪我の約60%は「不適切なフォーム」が原因とされています。逆に言えば、最初にきちんとした基礎を学べば、その後のトレーニング効果は飛躍的に高まります。

こんな方におすすめです

• トレーニング初心者の方:初めてのジム通いで不安を感じている方
• 自己流に限界を感じている方:YouTubeを見て試してみたけれど、これで合っているのか確信が持てない方
• 過去に怪我をした経験がある方:正しいフォームを身につけて、安全にトレーニングしたい方
• 効率的に結果を出したい方:限られた時間で最大の効果を得たい方

ご利用いただける方

• 東京都内、および近郊の駅近エニタイムフィットネス会員様
• 公共体育施設をご利用の方
• 医師から特別な運動制限を受けていない方

※持病や過去の怪我について心配なことがある方は、事前にご相談ください。あなたの状態に合わせて、安全なプログラムをご提案いたします。

サポートの流れ

まずは、あなたの目標や不安に感じていることをお聞かせください。「痩せたい」「筋肉をつけたい」「健康維持したい」など、目的は人それぞれです。あなたの目標に合わせて、その日のプログラムを組み立てます。

セッション当日は、お約束の時間にあなたのジムまでお伺いします。最初の10分ほどで簡単なウォーミングアップを行い、その後、あなたのレベルに合わせて3〜5種目のトレーニングを実践します。一つひとつの動きを丁寧に確認しながら進めますので、「ついていけないかも」という心配は無用です。

セッション終了後には、次回までに一人で実践できる簡単なプログラムもお伝えします。こうして少しずつ、あなた自身でトレーニングできる力が育っていきます。

よくあるご質問

Q. 本当に初心者でも大丈夫ですか?

はい、むしろ初心者の方にこそご利用いただきたいサービスです。変な癖がつく前に正しいフォームを身につけることが、その後のトレーニング人生を大きく変えます。「こんなこと聞いていいのかな」と思うような基本的なことでも、遠慮なくお尋ねください。

Q. 何回くらい受ければ一人でできるようになりますか?

個人差はありますが、多くの方が3〜5回のセッションで基本的なマシンの使い方とフォームを習得されています。その後は月に1回のチェックセッションで、フォームの確認や新しい種目の追加をしていくという使い方もおすすめです。

Q. トレーニングウェアは必要ですか?

動きやすい服装であれば大丈夫です。ジムによってはレンタルウェアもありますので、事前にご確認いただければと思います。

まずは相談・予約をする

ジムでの不安を一つずつ解消していくことで、トレーニングは「苦痛な義務」から「楽しい習慣」に変わります。あなたの身体づくりの最初の一歩を、私たちがしっかりとサポートいたします。まずはお気軽にご相談ください。