健康年齢チェック——あなたのカラダは何歳？
運動・睡眠・食事・喫煙など7つの生活習慣に答えるだけで、研究で寿命や健康リスクとの関連が報告されている要素をもとに、あなたの「健康年齢」を推定します。実年齢より若い？それとも……？結果はSNSでシェアできます。
無料・登録不要・約1分
健康年齢チェック
7つの生活習慣から、あなたの「カラダ年齢」を推定します。
① 運動習慣（早歩き以上の運動）
② タバコ
③ 睡眠時間
④ 野菜・果物
⑤ お酒
⑥ ストレスと笑い
⑦ 健康診断
本ツールは、疫学研究等で健康リスクとの関連が報告されている生活習慣をもとに独自の目安を計算する簡易チェック（啓発目的）です。医学的な診断・検査ではなく、疾病の診断・治療・予防を目的とするものではありません。体調に不安のある方は医療機関にご相談ください。
健康年齢を「実年齢より下」に保つには
診断で差が大きかった項目こそ、伸びしろです。喫煙・運動不足・睡眠不足は影響が大きい代表格。一気に全部変える必要はなく、効果の大きい1つから始めるのが続けるコツです。習慣づくりに伴走してほしい方はオンラインコーチング（1回500円）もどうぞ。